|
Zapraszamy osoby młode chcące
poprawić swoją kondycję lub spędzić miło czas, osoby starsze,
osoby nie mające na codzień czasu na żadną aktywność ruchową,
osoby mające problem z otyłością lub z własnym aparatem
ruchowym. Przyjdź i spędź z nami miło czas, zapraszamy!
Wszystkie informacje na temat naszych spotkań i treningów
znajdują się na stronie:
www.centrumnordicwalking.pl
Wszystkich zainteresowanych prosimy o wcześniejsze potwierdzenie
uczestnictwa telefonicznie lub
mailowo! Na każdych zajęciach
tworzymy grupę początkującą i grupę zaawansowaną. Po każdym
treningu istnieje również możliwość oglądnięcia i zakupu nowych kijów
Nordic Walking. Dla osób
uczestniczących w
naszych zajęciach na zakupione kije
Nordic
Walking 5% zniżki. Zapraszamy również
do
SKLEPU
i zapoznania się z naszą ofertą.
NORDIC WALKING
Firma KRAKSKI zajmuje się promowaniem w Polsce Nordic
Walking.
Jesteśmy koordynatorami międzynarodowej szkoły
LEKI-NordicWalking i zapraszamy wszystkich, którzy chcieliby nauczyć się dobrze chodzić techniką Nordic Walking oraz tych, którzy chcieliby stać się instruktorami. Ponadto udzielamy pełnej informacji na temat Nordic Walking oraz prowadzimy sprzedaż kijów do Nordic Walking
w atrakcyjnych cenach. Zapraszamy osoby indywidualne jak i firmy do naszego
sklepu.
Co to jest Nordic Walking
W ślad za wieloma krajami Europy, również do Polski wkracza Nordic Walking – nowa forma aktywności ruchowej dla każdego, którą można uprawiać przez cały rok i w dowolnym miejscu. Nordic walking to naturalny marsz, wzbogacony techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie skonstruowanych kijków, których umiejętne używanie angażuje górną połowę naszego tułowia. Technika marszu jest też pewnym połączeniem marszu tradycyjnego (bez użycia kijów) lub chodu sportowego z techniką jazdy na nartach biegowych – odpychania się od podłoża Prostota i łatwość takiej aktywności a zarazem jej bezpieczeństwo umożliwia uczestnictwo w niej osób z różnego przedziału wiekowego i różnej kondycji fizycznej. Nordic Walking jest polecany przez liczne autorytety z dziedziny medycyny, wychowania fizycznego i rehabilitacji.
Dla kogo jest Nordic Walking
Z zalet Nordic Walking korzystają zarówno osoby młode wysportowane jak i osoby nie mające na co dzień czasu na żadną aktywność ruchową, osoby w wieku podeszłym oraz takie, które mają problemy z własnym aparatem ruchowym.
Zalety
Nordic Walking powoduje korzystne odciążenie nóg i rozłożenie całości obciążenia związanego z ruchem na ręce i górną cześć ciała. Dobrze wykonany marsz z kijami stymuluje ok. 90% mięsni ciała. Przy pływaniu (65%), joggingu (60%) czy jeździe na rowerze (40%) ta cyfra 90% mówi sama za siebie. Odpowiedni trening doprowadza bardzo szybko ćwiczących do wysiłku w strefie wszystkich grup mięsni. Stanowi on najkorzystniejszy zakres wysiłkowy ze względu na odchudzanie i usprawnianie narządów ruchu. Każdy, kto uprawia Nordic Walking znajdzie dla siebie korzyści. 45 min marszu to utrata ok. 0,8-1,2kg wagi, inni z kijami przejdą 20 km czując zmęczenie nóg zaledwie takie jak przy 3-4 km, wreszcie ci, którzy, na co dzień stronią od ruchu (np. z powodu bólu w stawach) dzięki z kijom n/w odczują efekt odciążenia wagi nawet do 30%. Wzmacniając niemal wszystkie mięśnie, buduje sprawność sercowo-naczyniową, efektywnie spala kalorie, odciąża stawy i rozluźnia napięcia mięśniowe. Nordic Walking jest bardzo bezpieczną formą ruchu, a przy jego uprawianiu nie obciążamy dodatkowo stawów, kręgosłupa czy też kończyn dolnych. Wielu lekarzy zaleca marsz z kijami jako część profilaktyki i dopełnienie działań rehabilitacyjnych zarówno z punktu widzenia ortopedii jak też kardiologii.
|
